لیکنې
روغتیايي پیغام!
د هوا په سړېدو سره د تنفسي ناروغیو د خپرېدو خطر زیاتېږي؛ د روغتیايي سپارښتنو په مراعتولو سره خپل ځان او کورنۍ له دغو ناروغیو څخه وساتئ.
د تنفسي ناروغیو مخنیوی؛ زموږ ګډ مسؤلیت!
روغتیايي پیغام!
د سختې ساه لنډۍ، بېهوښۍ، شدیدې وینې بهېدنې یا نورو جدي روغتیايي نښو په صورت کې ژر تر ژره نږدې روغتيايي مرکز ته مراجعه وکړئ.
په بېړني حالت کې هره دقیقه مهمه ده!
درمل په خپل سر مه کاروئ!
د هرې ناروغۍ لپاره یو ډول درمل مناسب نه وي. د درملو ناسم استعمال کولای شي د ناروغۍ د نه ښه کېدو، نورو روغتیايي ستونزو او ناوړه پایلو سبب شي.
د درملو د خوندي استعمال لپاره لاندې سپارښتنې عملي کړئ:
- درمل د روغتیايي مسلکي کارکوونکي په مشوره استعمال کړئ.
- د درملو اندازه او د استعمال وخت
روغتیايي پیغام!
واکسینونه په ساري ناروغیو د اخته کېدو د مخنیوي مهمه وسيله ده، نو لازمه ده چې له مهالوېش سره سم واکسین تطبیق کړئ.
واکسین وکړئ؛ ځان او ټولنه له ساري ناروغیو وژغورئ!
روغتیايي پیغام!
د زړه او سږو د روغتیا لپاره د. سګریټ او تنباکو له کارولو ډډه وکړئ، مالګه او غوړ کم وکاروئ، سالم خواړه وخورئ او هره ورځ منظم فزیکي فعالیت وکړئ.
د زړه او سږو روغتیا ته پاملرنه وکړئ!.
روغتیايي پیغام!
هره ورځ متوازن خواړه وخورئ، ترڅو بدن مو په کافي اندازه پروټین ترلاسه او روغ پاتې شئ.
سالم خواړه، سالم بدن!
روغتيايي پيغام!
د چاغوالي، شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار د مخنیوي لپاره له ډېرو غوړو او خوږو خوړو څخه ډډه وکړئ.
روغتیايي پیغام!
د خوړو له ډېر سره کولو او کبابولو څخه ډډه وکړئ؛ ځکه چې د ډېر سره کولو له امله په خوړو کې سرطان زېږوونکي مواد رامنځته کېږي.
