نوشته ها و پیام های آموزشی صحی
پیام صحی!
در شش ماه نخست، به طفل فقط شیر مادر بدهید و پس از شش ماهه‌گی، غذاهای مناسب، متنوع و مغذی را در کنار آن آغاز کنید.
رشد سالم طفل، از تغذیه سالم آغاز می‌شود.
پیام صحی!
کم‌خونی می‌تواند باعث خستگی، ضعف، سرگیجه و نفس تنگی شود. برای جلوگیری از آن، غذاهای متوازن و مغذی مصرف کنید و اگر علایم کم‌خونی را دارید، به مراکز صحی مراجعه نمایید.
جلوگیری از کم‌خونی، حفظ سلامتی!
پیام صحی!
میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها، منرال‌ها و فایبر ضروری بوده و در حفظ صحت سالم نقش مهمی دارند. تلاش کنید تا در غذای روزانه خود، انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه را شامل سازید.
میوه‌ها و سبزیجات؛ صحت نیرومند!
پیام صحی!
هیپاتیت B یک بیماری ویروسی کبد است که از طریق خون و برخی مایعات بدن فرد مبتلا به فرد سالم انتقال می‌یابد. این بیماری از طریق واکسین قابل جلوگیری است؛ بنابراین، واکسین
هیپاتیت B را در زمان تعیین‌شده دریافت کنید.
واکسین هیپاتیت B در برابر این بیماری، گامی مطمئن برای حفظ سلامتی!
توصیه صحی!
قرار گرفتن در معرض صداهای بسیار بلند و سروصدا می‌تواند به حس شنوایی آسیب برساند.
برای محافظت از گوش‌های خود، به توصیه‌های زیر توجه کنید:
۱- از صداهای بسیار بلند دوری کنید.
۲- از هدفون بیش از حد استفاده نکنید.
۳- هیچ چیزی را داخل گوش‌های خود نبرید.
۴- در صورت احساس کاهش شنوایی، درد یا صدای
پیام صحی!
نوشیدن آب کافی، در حفظ تعادل آب بدن و انجام فعالیت‌های عادی آن نقش مهمی دارد. در جریان روز به‌طور منظم آب بنوشید و به نیاز بدن‌تان به آب توجه کنید.
آب بنوشید، صحت‌تان را حفظ کنید!
پیام صحی!
در هنگام کار، چشم‌های خود را در برابر گردوغبار، مواد کیمیاوی و سایر خطرات محافظت کنید!
در صورت آسیب جدی به چشم یا تماس چشم با مواد کیمیاوی، هرچه زودتر به مرکز صحی مراجعه کنید!
از چشم‌های خود محافظت کنید؛ بینایی شما ارزشمند است!
توصیه صحی!
از گسترش زکام جلوگیری کنید!
زکام و سایر بیماری‌های ویروسی تنفسی می‌توانند از طریق قطرات ناشی از سرفه و عطسه و تماس نزدیک، از یک فرد به فرد دیگر منتقل شوند.
برای محافظت از خود و دیگران:
۱- هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانید.
۲- دست‌های خود را به‌گونه منظم با آب و صابون بشویید.
۳- هنگ
پیام صحی!
به‌گونه منظم و به اندازه کافی بخوابید، شب به‌موقع به خواب بروید و صبح به‌موقع از خواب بیدار شوید؛ زیرا خواب منظم برای صحت جسم و ذهن مهم است.
خواب منظم؛ آغاز یک روز سالم!
